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初学者瑜伽应该学什么？我应该看冠美自学还是去瑜伽学校？

初学者学习瑜伽要注意什么？什么样的人不适合学瑜伽？

瑜伽需要每天练习吗？接受瑜伽训练对女孩有什么好处？

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一是让你更冷静。瑜伽体式练习是一种剧烈的体育锻炼。如此专注于你的身体会带来一种平静的感觉。瑜伽也有冥想，比如如何专注于呼吸，摆脱杂乱的思绪。这些方法在分娩、失眠或焦虑症等情况下很有用。二是减轻压力。体育锻炼有利于缓解压力，尤其是瑜伽。由于需要集中注意力，您每天的烦恼，无论大小，似乎在您在垫子上的时间里消失了。这为您和压力源之间提供了急需的休息。当您想学习不要沉迷于过去的事件或预测未来时，瑜伽可以提供帮助。瑜伽的重点是活在当下。因此，当您离开瑜伽课时，您的压力会减轻。

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